Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями

Для скачивания материала заполните поле ниже и нажмите скачать.

Сколько будет 1 × 1?

Год: 2008
Автор: А. Н. Глейберман
Издательство: Физкультура и спорт
Описание: Выполнение упражнений с гантелями способствует пропорциональному телосложению, формированию красивой осанки, исправлению приобретенных ранее дефектов (искривление позвоночника), развитию силы, гибкости, силовой выносливости и, наконец, возможности "лепить" фигуру атлета. В тренировке с гантелями используются упражнения на координацию, гибкость, расслабление, но главный козырь гантелей все же силовая тренировка, которая обеспечивает самый быстрый прирост мышечной силы, повышает двигательные возможности, снижает утомляемость, помогает при выполнении обычных повседневных движений, снижает вероятность получения травм. Интенсивно работающие мышцы "съедают" подкожный жир, усиливается кровообращение в мышцах и коже, улучшается питание в этих тканях. Гантельную гимнастику можно активно применять в общеразвивающих, оздоровительных, профилактических целях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *